8 träningsappar som kommer att svettas på din nästa träning

Vilka fitnessappar läcker dina data?

Om du vill komma i form utan den rejäla prislappen som följer med ett gymmedlemskap, så är din smartphone här för att hjälpa dig. Innan vi börjar varför inte kolla in några av de roliga spelen som finns på https://www.666casino.com/.

Det finns många fantastiska appar idag riktade mot fitness och att gå ner i vikt. Om du vill kasta några kilo för ett speciellt tillfälle, eller om du vill åka på en viktminskningstransformation, måste du ladda ner några av dessa appar så fort. Det är mycket lättare att öppna en app jämfört med att resa för att få ett gym. På grund av detta är det mer troligt att du håller fast vid träningen regelbundet.

Några viktiga saker du kan behöva när du tränar svett inkluderar en handduk, en stor flaska vatten och din telefon (mellan uppsättningarna kanske du vill ha en snabb gå på slots på 666 casino). Vad väntar du på? Titta på följande appar, ladda ner och starta din fitnessresa idag.

    Freeletics kroppsvikt

Freeletics är en fantastisk app med atletisk övning. Den fria versionen av appen innehåller över 900 träningsfria träningspass som baseras på tid i motsats till ett visst antal reps. Välj antingen intensiv intervallträning eller styrketräning och börja. Varje träningspass varar mellan 5 och 30 minuter – så de är perfekta när du vill ha en snabb träning när du inte har tid eller när du vill ha en längre träning för att känna brännskadorna. Du kan också få tillgång till en 12-veckors coachingplan för cirka 30 £ som hjälper dig att nå dina fitnessmål.

    Aaptiv

Aaptiv är en bra träningsapp om du är ny på att träna. Appen har över 2 500 träningspass som sträcker sig från 2 minuter till 7 minuter. Du kan också välja din träningsnivå från nybörjare till expert. Varje lektion leds av en tränare som pratar dig genom din utomhuslöpning, cykling, styrketräning eller yoga. Varje session har också en fantastisk spellista med populära låtar som du kan njuta av medan du tränar.

    C25K

Om du vill börja springa men inte vet var du ska börja är Couch to 5K appen för dig. Det låter dig sätta dina skyltar på ett litet mål att köra 5K på bara två månader. Appen pratar genom tre 30-40 minuters körningar per vecka. Oroa dig inte för att inte kunna springa hela vägen, varje session växlar mellan att gå och springa för att göra det lättare för dig och för att hjälpa dig att bygga upp din uthållighet. Att springa kunde inte vara enklare med den här fantastiska appen. Det är väldigt enkelt att hålla sig till om du har ett slutmål i sikte.

    Nike + Run Club

Om du tränar för ett lopp som London Marathon är Nike + Run Club en fantastisk app. Oavsett om ditt mål är att vinna loppet eller slå ett nytt personligt rekord får du en träningsplan som hjälper dig att uppnå allt du vill. Det finns ett val mellan 5K, 10K, 15K, halvmaraton och helmaraton. Den beräknar din nuvarande takt, det längsta avståndet du kan springa och hur ofta du är villig att springa för att skapa den bästa planen för dig. Din plan kommer att fortsätta att anpassas baserat på dina framsteg så att du alltid har nya mål att nå.

    Daglig yoga

Om du gillar yoga men inte har råd att betala för en klass är Daily Yoga perfekt. Med appen får du 12 månaders fri tillgång till över 100 guidade nybörjare till yoga och meditationsvideor på masternivå med ljudvägledning. Daily Yoga har träningsplaner som passar mål av alla slag. Ditt mål kan vara att vara mer uppmärksam, bli trevlig och tonad för sommaren eller bli mer flexibel. Du kan välja att delta i en av klasserna eller försöka behärska en av de enskilda poserna. Om du vill behärska en specifik pose, som den nedåtvända hunden, kan du välja mellan 500 drag och följa instruktionerna.

    30-dagars knäböjutmaning

Älskar du en bra utmaning och vill förbättra formen på din rumpa? 30-dagars Squat-utmaningen hjälper dig att göra just det. Om du är nybörjare kan du börja med så lite som 10 grundläggande squats om dagen. Om du är mer expert eller vill se resultat snabbare kan du göra så många som 50 breda squats och 50 sumo squats. Från och med då kommer appen långsamt att öka intensiteten genom att lägga till fler reps och inkludera hårdare squatvariationer under en 30-dagarsperiod. Du har en vilodag varje vecka för att ge dina muskler en chans att återhämta sig.

    SVETTAS

Med SWEAT kan du lära dig grunderna för att lyfta i ett fyra veckors PWR-program som innehåller 3 styrketräningspass och 3 konditionsträning per vecka. Instagram-fitnessstjärnan Kelsey Wells är hjärnan bakom denna fitness-app och hon hjälper dig att guida dig innan du börjar 12-veckors styrka byggprogram. Styrketillverkningsprogrammet innehåller tunga och låga rep-övningar som utförs med fria vikter eller viktmaskiner. Var och en av dessa träningspass kommer att pågå mellan 45 minuter och en timme (som inkluderar en 8 minuters uppvärmning och 5 minuters nedkylning). Vecka 5 kommer att driva dig ytterligare och ytterligare två minuter med utbrändhetsövningar läggs till för att testa din styrka.

    Peloton Cykling och träning

Gillar du att cykla? Vill du delta i snurrlektioner utan att gå till gymmet eller betala mycket pengar? Peloton Cykelträning ger live snurrklasser och cykelträning på begäran till din telefon till ett mycket lågt pris. Ett månatligt medlemskap ger dig tillgång till 14 live-streaming-turer per dag – vi tvivlar på att någon kommer att kunna göra 14 turer om dagen men det är fantastiskt att få ett val! När du känner att du inte kan möta cykeln längre, ta en titt på 1 av 8 000 på begäran träningsvideor som appen har. Dessa inkluderar stretching, yoga och styrketräning.

Redaktörens rekommendationer: